据少林寺武校调查与统计，发现有一些学员为了尽快更好的学会少林功夫，往往进行极限训练，甚至于超出身体的承受能力。练武有这样的精神和劲头确实值得鼓励，但是这样的做法是完全错误的，可以说是舍本逐末，有百害而无一利。
武术对于一般爱好者来说也逐渐地变为以观赏和健身为目的，而如果我们为了练武而透支了身体，那不仅仅是得不偿失，可以说是适得其反。 练武一定不能违背人体的作息规律、生物钟。人体的内分泌、激素的释放、神经的调节都是有时间规律的，日出而作，日落而息就是人体最基本的节律。练功还要讲究循序渐进，不能超过身体的承受能力，不能争强好胜。练得过狠、过量，也不见得是好事。
总而言之，对于青少年来说，练武应以强身健体，锻炼意志，修身养性为主，因此练武在符合身体规律，最好在专业教练指导下，进行科学规范地训练。
而在少林寺国防武校，对于每一个学员，我们都会保证其在符合身体规律的情况下练武，如此才能够保证练武效果的最大化！