相信大家都知道，因为嵩山少林寺国防武校文武双修，以武为特色的教育体系，因此激烈的运动是不可避免的，唯如此，才能够练好少林功夫，在未来激烈的社会竞争与严峻的就业压力之下占得一席之地。然而激烈的运动也是必须要遵循科学规律的，不能够一味盲目的练习。当然，科学规律不能仅仅存在于激烈的运动之中，运动之后也是必须要遵循的。例如激烈运动之后不能马上喝水，可能很多人不理解为什么，那么嵩山少林寺武校为您浅析：
因为在激烈的运动之后，大家都会感到非常口渴，想马上喝水缓解，但其实这时候大量喝水其实是非常伤害身体的。 1、激烈运动出汗较多，身体里一些水分和盐分因大量排汗而消耗较多，唾液分泌减少因而形成咽喉部粘膜干燥，让人感到口渴但其实身体并不一定缺水，这时候用水漱口或者饮用少量水即可
2、如果只顾大量地喝水而不补充盐分，由于血液中的盐分减少水分就会很快的被组织细胞吸收，造成细胞水肿使人产生头晕眼花、口渴的现象
3、此时若大量喝水会使血液的渗透压降低，会破坏体内水盐代谢平衡和影响机体正常生理机能，甚至还会出现肌肉抽筋的现象
4、此时大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担
5、也使胃酸浓度降低而影响消化机能
6、激烈运动后不要立刻喝水，而且不能喝凉水，否则会对肺等造成严重的伤害 因此在激烈的运动之后，正确的做法是用水漱口，可以喝少量水，以温水为宜。另外喝水要选择在适当休息、呼吸正常之后。如此，才是在激烈的运动之后保护自己身体的正确方法。