相信少林寺国防武校的学员们都知道平衡的重要性，学校对于学员平衡的要求为在任何位置上都能够控制住身体。即掌控住身体的重心，即使身体倾斜或处于不稳定的状态而失去重心时，也能迅速地掌握和恢复平衡。学员们不仅要在静止的时候保持平衡，还要力求在运动中也保持良好的平衡，特别是在有效的出拳和踢腿时，必须做到用完美的的平衡来控制身体。如果不能够达成这个要求，那么学员的练武可谓是没有任何效果而言。

当然，人生来就有与生俱来的平衡能力，因此在少林寺武校，学员们需要做的就是养成良好的平衡习惯，保证练武的效果。那么怎么才能养成良好的平衡习惯呢？
1、身体重心适宜；
2、两脚间步幅保持自然，利用脚内侧的拇趾支持全身体重量；
3、跑步时，膝部保持微屈以减少身体的紧张程度；
4、不断调整重心，维持新的平衡，以保持理想的运动状态和运动形式。

平衡是练武当中的一个重要环节，如果没有正确的掌握身体的平衡能力，就会在做运动中对身体失去控制也就难以保持平衡，那么练武甚至就失去了意义。