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怎么养成良好的平衡习惯【少林寺武校文武教学文武兼修】

来源:www.ssslwx.com  作者:少林传统武术学校

相信少林寺传统武校的学员们都知道平衡的重要性,学校对于学员平衡的要求为在任何位置上都能够控制住身体。即掌控住身体的重心,即使身体倾斜或处于不稳定的状态而失去重心时,也能迅速地掌握和恢复平衡。学员们不仅要在静止的时候保持平衡,还要力求在运动中也保持良好的平衡,特别是在有效的出拳和踢腿时,必须做到用完美的的平衡来控制身体。如果不能够达成这个要求,那么学员的练武可谓是没有任何效果而言。

学员平衡练习
 
当然,人生来就有与生俱来的平衡能力,因此在少林寺武校,学员们需要做的就是养成良好的平衡习惯,保证练武的效果。那么怎么才能养成良好的平衡习惯呢?
1、身体重心适宜;
2、两脚间步幅保持自然,利用脚内侧的拇趾支持全身体重量;
3、跑步时,膝部保持微屈以减少身体的紧张程度;
4、不断调整重心,维持新的平衡,以保持理想的运动状态和运动形式。

少林寺武校学员练武
 
平衡是练武当中的一个重要环节,如果没有正确的掌握身体的平衡能力,就会在做运动中对身体失去控制也就难以保持平衡,那么练武甚至就失去了意义。
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