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如何让学员养成良好的平衡习惯【少林寺武校习武先习德】

来源:www.ssslwx.com  作者:少林传统武术学校

我们都知道少林寺传统武校是一所实行军事化全封闭管理,文武双修的学校,以武为特色,也因为如此赢得了社会和广大家长学员的一致好评。然而练武过程当中有着太多的事项需要注意,比如平衡感或者说平衡习惯。试想,如果没有平衡感,学员练武就会变得非常艰难,因为不管什么类型的武术,不管怎么练,身体的平衡至关重要,如果都站不稳,那么练武也就无从谈起。
但是应该怎么样才能培养良好的平衡习惯呢?

少林寺武校学员练习倒立
 
1、身体重心适宜
2、两脚间步幅保持自然
3、跑步时,膝部保持微屈以减少身体的紧张程度
4、以迅捷的小动作不断调整重心,维持新的平衡,以保持理想的运动状态和运动形式
那么通过怎么样的练习才能够建立起平衡感呢?

学员互相帮助练习平衡感
 
1、用各种拳法和腿法时必须注意身体的各部位的正确位置
2、亲自体验正确与不正确的平衡姿势,即以比较两者之间的差别
培养平衡感的方法很多,我们就不再一一分析,希望广大学员能够通过教练所指导的方法建立培养平衡感,进而养成良好的平衡习惯。
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