相信大家都知道体育运动当中，有有氧运动，也有无氧运动，它们相互补充，可以更好的达到运动效果，而在武术练习当中也是如此。为了让大家更好的练习，少林寺国防武校为大家浅析有氧运动和无氧运动各自的特点： 1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
有氧运动的健身功效是人所共知的，而无氧运动虽为运动之必须，却有碍身体健康。简单地说：
一是运动缺氧，影响人体能量交换；
二是体内乳酸增多，堆积难除，容易造成疲劳，引起人体代谢功能的失调，有损健康。 由以上可知，我们不论是在进行体育运动还是武术练习，正确的做法是多做有氧运动而少做无氧运动，如此才能够既健身又练功，身心同练。