随着练武热潮的狂热，许多人为了强身健体，增强体魄，提高身体素质都去练武。但是一些青少年为了能够有一身好的功夫，不惜一切的代价，长期进行极限武术训练，这种做法是非常不可取的。  
嵩山少林寺武校是少林寺亲自承办的大型练武术的基地。嵩山少林寺国防武校的教练提醒大家：练习武术一定要遵循人的身体规律，不要违背其规律。练武术的目的是拥有一身好功夫还有一个好的身体素质。随着社会的进步，时代的发展，武术渐渐的也被大家强身健体所用。练习武术应该要符合日出而作，日落而息的人体最基本的生活规律。不能违背人体的作息时间，练习武术讲究循序渐进不能超出人体的承受范围，增强好胜。武术练得过了，不见得是好事。  
总之，练武要遵循身体规律主要以强身健体，磨练意志，培养品质，修身养性为主。练习武术一定要在正规的专业的教练的指导下进行科学、实施的练习！嵩山少林寺武校是正规的学院。由少林弟子亲自授课，保证教学质量，力求让每个学员走向成功之路。