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女学员练武注意事项【少林寺武术学校全国十佳武术学校】

来源:www.ssslwx.com  作者:少林传统武术学校

应该说社会的进步,男女平等进一步的深入人心,巾帼不让须眉已然成为一种常态。应该也正是这些原因,嵩山少林寺传统武校的女学员数量越来越多,女学员占据的比例也越来越大。学校为了充分的发挥女学员的潜力,学校实行男女学员分班教学,对学员进行有针对性的教学。但是不知道大家是否知道,因为男女学员的生理差别、心理差别等,男女练武也有着不同的地方,有着不同的注意事项,那么女学员练武都有哪些注意事项呢?


女学员武术表演

 
1、应该注意促使上下肢和躯干的均衡发展,以灵巧为锻炼要点
2、不适宜做剧烈的和耐久性的运动
3、注意对腹部肌肉和骨盆底部肌肉的锻炼
4、在生理期期间,一般不要参加武术比赛,练武时间相对缩短些,强度相应要减轻些
5、可选择一些平衡性和柔韧性要求较高的项目
6、有意识地进行适当的放松性和伸展性练习


女学员练武

 
希望女学员在练武的时候都能够注意到上述事项,这对于其练武有着积极意义,可以帮我们少走弯路,实现练武事倍功半的效果。
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